El fitness y sus beneficios

Muchas veces desde fuera la gente que va al gimnasio, a las salas de fitness y musculación, se ven como personas que solo se preocupan de su cuerpo, que quieren convertirse en culturistas o que pretenden conseguir un cuerpo de película. Pero esto es solo un cliché más creada por el desconocimiento. 

Está más que demostrado que las funciones de todos los órganos y sistemas del cuerpo humano se benefician de la actividad física frecuente, incluida la actividad cerebral. Los ejercicios con maquinaria y pesos libres proporciona ventajas a corto y largo plazo, mejorando la condición física general y evitando muchas enfermedades. En aquellos caso de personas que realizan trabajos en los que no se ejerce ningún esfuerzo físico está más que indicada la práctica de ejercicio físico en sala con el fin de mantenerte activo.

Si miramos solo algunos de los beneficios, insisto, demostrados, que genera la actividad física en las salas de fitness y musculación, nos encontramos con el alivio de los dolores de espalda, por ejemplo, ya que se activan los músculos abdominales y de la espina dorsal, mejoran la postura y  ayudan a prevenir los dolores de espalda. Esto os lo puedo asegurar desde mi experiencia, incluso yo que padezco dos hernias discales en las cervicales he comprobado como han desaparecido todo tipo de molestias que sufría, ya que al fortalecer la musculatura le estamos quitando trabajo, esfuerzo y “sufrimiento” a los huesos.

También os puedo asegurar que este tipo de actividad física contribuye a combatir la ansiedad y la depresión, puesto que el ejercicio aumenta la autoestima, te hace sentir mejor y más relajado. Y por supuesto ayuda a dormir mejor, y esto es así porque la actividad física proporciona un sueño profundo, siempre y cuando esperes un lapso de tiempo de una hora, al menos, desde que terminas el ejercicio hasta que te vas a la cama.

Así que ya sabéis, apuntaos ya a un gimnasio y poneos, esto es fundamental, en manos de buenos profesionales a los que les guste su profesión y disfruten guiándote en tu evolución. Verás sus beneficios día a día.