Ejercicios para hacer en casa

¿No os ha pasado alguna vez que tenéis uno o dos días de fiesta pero no llueve o algo os impide ir al gimnasio o salir a hacer ejercicio a la calle? Por ejemplo, esta Semana Santa, con tantos días sin tener que ir a trabajar, con los gimnasios cerrados por ser festivos, y encima lloviendo. Bueno, pues siempre hay alternativas para, al menos, no quedarnos quietos. En este vídeo os muestro una serie de ejercicios en una tabla sencilla y básica, ideal para hacer en casa y no perder el día; sin necesidad de máquinas ni accesorios del gimnasio, lo importante es no parar, que luego cuesta mucho ponerse en marcha otra vez.

En casa también en movimiento

Hay días en los que no apatece salir de casa, la lluvia, el frío, el viento... A veces hay demasiados elementos que nos invitan a quedarnos en el calor del hogar ¿Verdad? Bueno, eso es normal, no todos los días se despierta uno con ganas, hay veces que llegamos tarde y cansados del trabajo y volver salir ahí afuera como que no. Pero eso no significa que nos quedemos en quietos o nos tumbemos directamente en el sofá, porque siempre hay alguna alternativa para hacer en casa, sin pesas ni máquinas. Unos squats, un poco de core con planchas, flexiones, etc. No lo dudes, si te quedas en casa busca alguna tabla de ejercicios en internet, hay muchas para realizar en casa sin accesorios.

Algunos estiramientos básicos en casa